dieta a

[...] robić warzywa, sałatki, bo sama jest na diecie to skorzystam przy okazji... No i co, poza tym będzie chyba ok, tylko jeszcze troszkę podbić czymś, tylko czym? I tak ta dieta jest tylko na ferię, bo później będę musiał zmodyfikować przynajmniej 2 posiłki, ze względu na cofnięcie czasu, a w szkole dojdzie mi posiłek i będzie już nieco gorzej, [...]

Koksik czwiczysz 15 lat to jakoś ch**owo cwiczysz. To nie w moim stylu żeby komuś ublizac ale posadzasz mnie o coś co nie robię i nigdy nie robiłem. To ze ty jedziesz na koksie latami nie znaczy ze następny który wyglada lepiej niż ty musi brać koks ( nie widziałem Twoich zdiec wiec do końca nie mogę powiedzieć ze lepiej wyglądam. Poprostu z [...]

[...] tydzien, podczas ostatnich 2-3 miesiecy sa tak kosmiczne dawki krotkich estrow, ze wbija sie to kilka razy dziennie do tego hgh i insulina wszystko jak w zegarku polaczone z dieta i suplementacja co do minuty, niezdziwilbym sie jakby ronnie szedl do przelozonego z taka gadka "szefie zrobie sobie o 11 i 14 jeszcze przerwe 5min na wbijanie, no [...]

[...] i testosteron. Normalne cykle jakie wszyscy walą, tylko dawki 3x większe :) "o tydzien cpa i pije na imprezach " O niczym takim nie słyszałem. " a jego dieta to 2000kcal" Dużo więcej i właściwie bardziej przemyślana i lepiej rozłożona niż np. moja. A podpowiem, że przy nim to i ja jestem do***any :D "slaby [...]

[...] brzuch: nie jestes zawodowcem wiec raczej nie zejdziesz do niskiego poziomu BF a co za tym idzie twoje miesnie skosne brzucha i tak nie beda widoczne. te cw sa zbedne w treningu ale jak chcesz mozesz cos robic. boczki: dieta i areoby co do treningu to najpierw wypelnij ankiete dzialu i dobrze by bylo jak bys podal poprzedni plan jakim trenowales

tak swoja droga niektóre smieszne byly odpowiedzi np. 2 %-) Przyznję się bez bicia. 8-) Nie zdążyłem przeczytac pytania a już wysłałem odp. Przeczytałem, że trzeba podzielic i (wstyd to przyznac, ale nie interesowałem się dotychczas suplementami) myślałem że to jest activilab. Oby następnym razem było coś z dietą/treningiem, bo supli nie ogarniam [...]

Ładna dieta trening zacznij kiedy bedziesz czuła sie lekko, nie ma znaczeia czas, bardziej co jadlas, jak po normlanym posilku moge juz po godzinie cwiczyc a po zjedzeniu twrogu to i po trzech godzinach nie czuje sie dobrze.

hhehehe... no słowo w słowo tak samo, normalnie identyko mam w domu i te same gadki... wiesz z tym dietetykiem to moi starzy se wykombinowali że mam najpierw pójść do lekarza powiedizeć że chce przytyć i on ma niby mi przypisać jakies leki jesli sie należy(wage mam w "normie" ale kto wie może ja powinienem jakies koksy brać??) i dac [...]

[...] Nie masz genu więc musisz mieć wszystko dopięte samo dodanie koxu gowno Ci da. Odpowiednią progresja treningową itp Ale obstawiam że tego już wcale nie ogarniasz. Mówiąc dieta nie mam na myśli żarcie w kółko czystego żarcia. Tak się robiło w 90 latach. Teraz wystarczy myśleć i masz taki wybór w sklepie że monotonia Cię nie spotka. Jak na moje [...]

pare postów o tym z ostatniego czasu... nie chce się czytać...a ćwiczyć Ci się chce?? Kreatyna?? 2004-01-21 21:19:04 Suplementacja KREATYNA 2004-01-21 13:40:39 Suplementacja kreatyna a odżywki 2004-01-21 01:01:39 Suplementacja KreatynaDAWKOWANIE 2004-01-18 17:12:25 Suplementacja Kreatyna w juniorskiej piłce nożnej...... 2004-01-18 15:00:14 [...]

panowie a oto dieta ktora mam zamiar zacząć stosować 1 posiłek 7:00 150 g ryżu 170 g piersi olej kujawski - ok.7g 2 posiłek 9:35 chleb masło ser szynka 3 posiłek 12:30 jw. przedtreningowy 15:30 - zupa - mięcho - ziemniaki potreningowy 150 g ryżu 170 g piersi olej kujawski ok 7g 6 posilek pół frankfuterka do smaku olej kujawski ok. 7g 2 jajka dieta [...]

Dieta jest ale nie jest trzymana restrykcyjnie nie da się ze względu na prace jest to praktycznie nie możliwe żeby utrzymać ja idealnie ale nie jest najgorzej. Nadwagi nie mam raczej niedowagę przed rzuceniem palenia. 62kg no teraz pod 68. Ćwiczę regularnie co 2 dni siłownia w przerwach czasami basen. Wiec nie mogę powiedzieć że prowadzę osiadły [...]

yoyo fazowa dieta dzieki w sumie juz sporo schudłem i brałem spalacz tłuszczu ULTRA RIPED i schudłem ponad 10 kg tredning tez mam teraz bede kupowł kreatynke ale mam pytanie onośnie brzucha bo jak schudłem to przuch mam prawie gadki miare ale na samym dole mam taki worek JAKBY SADEŁJKO TYLKO ZE ONO W SUMIE JEST NADAL PUSTE i nie wiem jak je [...]

[...] czy tego typu srodki mozna stosowac w trakcie spalania tluszczu czy lepiej na samym koncu jak juz spale ?? (mialem "opone" i ogolnie tolow otluszczony, teraz zostala polowa tluszczu ale skora wisi, wystarczy ze sie zegne) pozatym, kilka razy w tyg sauna zawsze z zimnymi prysznicami, dieta low carb.. czy to wystarczy ? dzieki, pozdro !!

Zacznij od podstaw Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329  - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych [...]

[...] 2/3 tygodnie i powroce do redukcji przy 2000kcal ? czy jesli chcialbym miec staly poziom tluszczu na poziomie 6-9 % nawet przy niskiej wadze, jest to mozliwe trzymac scisla dieta bez t3 czy test? odstawilem wszystkie owoce ryz jem tylko dziki ig35. mieso jem tylko cielecine gotowana i tunczyka. z tluszczy jem tylko oliwki orzechy brazylijskie i [...]

A jak wygląda Twoja dieta ? 4 miesiące lecisz na tym planie i przez te 4 miesiące nie trenujesz nóg. Po co Ci tyle ćwiczeń w grzbiecie a podstaw w nich brakuje

[...] Ostatnie dni byly nawet gorsze :/ Stosuje tabletki przeciwgrzybiczne(teraz flukonazol) diete i roznego rodzaju ziola(olejek oregano, pau d'arco, villcacore itp) Domer moze i dieta low-carb byla by dla mnei dobra, tylko ona chyba zaklada tez dostarczania cukrow, no i suplementacje a narazie zarowno tego pierwszego jak i drugiego chcialbym ominac [...]

Crespinho spokojnie,juz je podales. za lux to nie jest.....ale nie jest tez az tak tragicznie. dieta. nie lubie tego okreslenia zwlaszcza w dziale dla nowicjuszy. po prostu masz jesc wiecej,niz normalnie,bo zaden miesien na samym powietrzu nie urosnie. proponuje zastosowac stary,sprawdzony extra hyper gainer.... MLEKO duzo i czesto. to chyba [...]

[...] basen (średnio co 2,3 dni) - pływam bardzo dobrze. Dużo jem, różnego rodzaju rzeczy i póki jestem młody raczej nie mam ochoty na żadną dietę. bo ja wiem, czy taki młody? dieta to podstawa. ważne zebyś chociaż zapoznał się z podstawami odżywiania. Zamierzam chodzić na siłownię 3 razy w tygodniu (słyszałem, że to minimum aby osiągnąć jakieś [...]